Bütünsel Sağlık & Wellbeing
"Nefs İçin Nefes" Grup Programı
(16 Mart - 31 Mart 2022)
İÇERİK
Bütünsel Sağlık, Sağlıklı ve Doğru Nefes, Detoks Mekanizmaları, Pranayama Nefes Egzersizleri Teori ve Uygulamaları, Nefes - Epigenetik, Stres - Stres, Kaygı, Uykusuzluk Ve Anksiyete'ye Karşı Uygulanacak Nefes Egzersizleri, Farkındalık - Farkındalığı Yükselten, Hafızayı Geliştirici, Zihni Dengeleyici Nefes Egzersizleri
WhatsApp Grup Desteği (Opsiyonel)
Not: Pranayamaların uygulanılmaması gereken durumları eğitimde paylaşılacaktır.
Kendin için bir şey yapıp "Nefesinle Yeniden Tanışmaya" hazır mısın?
Nefs'in sözlükteki anlamlarından biri de "RUH" tur.
Yani program süresince "Ruhumuz ve Sağlığımız için Nefes" konuşup, deneyimleyeceğiz.
Bu program ile insanoğlunun sahip olduğu birincil detoks sistemi olan Nefesi ve
Nefes Egzersizlerini paylaşarak, fiziksel, zihinsel ve duygusal bedenlerimizde denge
içinde sağlıkla yaşama bir adım daha yaklaşman en büyük isteğim.
-
Uykusuzluk
-
Yorgunluk, tükenmişlik hissi
-
Diş Sıkma
-
Kronik olarak stresli hissetme
-
Sindirim Sorunları
-
Duygusal Yemek yeme
-
Sürekli endişe ve kaygılı hissetme
-
Seçimlerinde karar vermek de zorlanma ve odaklanma sorunu.
-
Omurga ve postür bozuklukları
-
Şişkinlik ve Kas Ağrıları
-
Değişken, kararsız ve huzursuz zihin sorunları yaşıyorsan harekete geçmenin tam zamanı.
PROGRAM TAKVİMİ
3 Haftalık Grup Programıdır. Her Çarşamba Zoom Üzerinden ilk hafta 1.5 Saat, diğer iki hafta 1 saatlik Canlı Eğitim ve 2 Kez 20 Dakikalık Grup Nefes Pratiği içerir.
-
16.03.2022 Çarşamba 20:00 - 21:30
-
23.03.2022 Çarşamba 20:00 - 21:00
-
24.03.2022 Perşembe 20:00- 20:20 (Grup Nefes Pratiği)
-
30.03.2022 Çarşamba 20:00 - 21:00
-
31.03.2022 Perşembe 20:00- 20:20 (Grup Nefes Pratiği)
Daha fazla bilgi almak ve programa kayıt için iletişime geçebilirsiniz.
-
Müge Buçukoğlu programda değişiklik yapma hakkını saklı tutar.
-
Yasal uyarı: Bu programın içeriği özel olarak Müge Buçukoğlu tarafından oluşturulmuştur ve tescillidir. Program boyunca paylaşılan dökümanların, içeriğin ve paylaşılan her türlü bilginin başka bir yerde izinsiz olarak kullanılması ve kopyalanması yasaktır. Tespit edildiğinde gerekli resmi makamlara başvurulup, gerekli işlemler yapılacaktır.